Хранене по лунен календар от 19 до 25 октомври

През тази седмица Луната продължава да нараства и постепенно се приближава към Пълнолунието. Апетитът може да бъде по-силен, затова е добре да обръщаме повече внимание не толкова на количеството, колкото на качеството на храната. Дните се различават чувствително един от друг – започваме с по-сдържано и просто меню, в средата на седмицата можем да внесем повече разнообразие, а през почивните дни отново е добре да внимаваме с изкушенията и преяждането.

19 октомври, понеделник

Луната е във Водолей, а до следобед продължава 9-и лунен ден. Храната е добре да бъде проста, позната и лесна за храносмилане. Не е подходящ момент да експериментирате с непознати продукти и сложни ястия, а преяждането може да се отрази особено неприятно. Ограничете гъбите, тежките месни храни, алкохола и силното кафе. Подходящ избор са пълнозърнести каши, варени или печени зеленчуци, леки супи и салати.

Следобед започва 10-и лунен ден и настроението около храненето се променя. Той е свързан със семейството и традициите, затова вечерята може да бъде домашна и споделена с близките. Добре се вписват зеленчукова супа, яхния, домашно приготвено ястие и билков чай. При Луна във Водолей мазнините се усвояват по-осезаемо, затова предпочитайте качествени източници като зехтин, ядки, семена и авокадо вместо пържени и тежки храни.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 01:07 до 02:13ч; от 08:38 до 09:32ч; от 14:55 до 15:49ч и от 21:49 до 22:55ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

20 октомври, вторник

Луната остава във Водолей. До следобед продължава 10-и лунен ден, затова домашно приготвената храна отново е най-добрият избор. Не е необходимо менюто да бъде сложно – една топла супа, зеленчуково ястие, печени картофи или ориз със зеленчуци могат да бъдат напълно достатъчни. Подходящи са също натуралните сокове и билковите чайове.

Следобед започва 11-и лунен ден, който носи повече енергия. Тук крайностите не са добра идея – нито гладуване на всяка цена, нито тежко преяждане. Следете истинския си глад и се хранете според нуждите на организма. Ако денят е бил активен, може да добавите повече пълнозърнести храни, ядки, семена или бобови култури. Ако сте се движили малко, по-леката вечеря ще бъде по-подходяща.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 05:33 до 06:39ч; от 12:14 до 13:08ч; от 18:30 до 19:36ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

21 октомври, сряда

До следобед Луната е във Водолей, а след това преминава в Риби. Това е интересен ден, в който може постепенно да променим и храненето. В първата половина на деня са подходящи салати с ядки и семена, хумус, маслини, авокадо или малко качествено растително масло. Добре е мазнините да бъдат умерени и да идват от естествени продукти.

Около средата на следобеда започва 12-и лунен ден. Месото, рибата, яйцата и алкохолът е добре да останат извън менюто, но гладуването също не се препоръчва. Подходящи са ядки, семена, растителни масла, плодове и сокове. След преминаването на Луната в Риби организмът реагира по-силно на въглехидратите, затова избирайте по-естествени източници – ориз, овес, картофи, тиква, плодове и пълнозърнести продукти. Добра идея за вечеря е печена тиква с тахан или ориз със зеленчуци.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 02:14 до 03:21ч; от 09:33 до 10:27ч; от 15:49 до 16:43ч и от 22:56 до 00:02ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика. 

22 октомври, четвъртък

Луната е в Риби и храненето може да бъде по-меко, топло и щадящо. До следобед продължава 12-и лунен ден, затова запазете по-лекото меню без месо. Овесена каша с плодове, зеленчукова крем супа, ориз, печени кореноплодни зеленчуци или шепа ядки са добър избор. Не е ден за гладуване.

Следобед (след 16:30ч) започва 13-и лунен ден – един от дните, в които храната има особено значение. Може да си позволите повече разнообразие и дори да опитате нещо, което досега не сте приготвяли. Подходящи са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, сокове и морски продукти. Традиционно този ден е добър и за приготвяне на домашен хляб или печиво. Важното е да се храните с удоволствие, но без да превръщате богатото меню в преяждане.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 06:42 до 07:48ч; от 13:09 до 14:03ч; от 19:37 до 20:43ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

23 октомври, петък

Луната остава в Риби почти през целия ден. До следобед продължава 13-и лунен ден, затова може да внесете повече творчество в кухнята. Опитайте нова комбинация от познати продукти, пригответе домашен хляб, зеленчуков пай или ястие с ориз и морски дарове. Това е подходящ ден да разнообразите менюто, без непременно да използвате екзотични или трудни за намиране продукти.

Следобед в 16:59ч започва 14-и лунен ден. Храната трябва да бъде прясна и качествена – не разчитайте на ястия, които са престояли няколко дни и многократно са претопляни. Избирайте онова, което действително ви е вкусно, но не прекалявайте с много сладки или силно горчиви храни. Няколко бадема са особено подходящи. Вечерята може да бъде съвсем проста – прясно приготвено зеленчуково ястие, салата и малко пълнозърнест хляб.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 03:23 до 04:29ч; от 10:29 до 11:23ч; от 16:43 до 17:37ч и от 00:03 до 01:10ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

24 октомври, събота

Луната вече е в Овен и храната става по-енергична. При огнените знаци организмът има по-голяма потребност от качествени белтъчини. До следобед продължава 14-и лунен ден, затова заложете на прясно приготвена храна. Подходящи са яйца, сирене, кисело мляко, бобови растения, риба или умерено количество месо според начина ви на хранене. Добавете свежа салата и не утежнявайте ястието с много сосове.

Следобед в 17:21ч започва 15-и лунен ден и тук вече е нужна повече умереност. Той усилва апетита и изкушенията, затова не оставяйте храненето да се превърне в непрекъснато похапване. Подходящи са топли постни ястия, боб, леща или нахут, като може да добавите малко червен пипер. Ограничете алкохола и прекалено обилната вечеря.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 07:50 до 08:43ч; от 14:03 до 14:57ч; от 20:34 до 21:35ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

25 октомври, неделя

Луната остава в Овен, а Пълнолунието вече е съвсем близо. До следобед продължава 15-и лунен ден, затова най-важната препоръка е да не се поддавате на силния апетит и желанието постоянно да опитвате по нещо. Закуската и обядът могат да съдържат повече белтъчини – кисело мляко, извара, бобови храни или други продукти, които засищат добре. Избягвайте прекалено много сладкиши, алкохол и тежки комбинации.

В късния следобед започва 16-и лунен ден и менюто отново трябва да стане по-леко и спокойно. Не се препоръчва гладуване, но месото и рибата е добре да се ограничат. Подходящи са прости зеленчукови супи, пълнозърнести каши, плодове и зеленчуци. Може да добавите куркума към ястието или към топла напитка. Вечерта преди Пълнолунието е добре да бъде умерена – нахранете се достатъчно, но станете от масата преди да сте усетили тежест.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 03:46 до 04:48ч; от 10:21 до 11:13ч; от 16:28 до 17:20ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.